Cardio-Training: Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen beim Workout
Kardiovaskuläre Ãœbungen, auch bekannt als Cardio-, Stoffwechsel- oder Aerobic-Ãœbungen, sind Ãœbungen, bei denen Sauerstoff zur Erzeugung von Muskelenergie verwendet wird. Sie verbessern die Leistung des Herzens und die kardiorespiratorische Kapazität und bringen dem Körper mehrere Vorteile. Einige Beispiele für diese Art von Ãœbungen sind: lange Spaziergänge, Laufen, Radfahren, Gruppenkurse, funktionelles Training, Ringen, Seilspringen, hochintensives Krafttraining […]
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